Huomaa onnistumiset ja iloitse niistä
Tämä on viikko 4 Aloita vahvasti, pysy vahvana -ohjelmassa. Jäikö aikaisemmat viikot väliin? Ei huolta, löydät ne täältä: Viikko 1, Viikko 2, Viikko 3.
Liian usein keskitymme siihen, mitä vielä on edessä tai mitä on jäänyt tekemättä, unohtaen pysähtyä huomaamaan, kuinka pitkälle olemme jo päässeet. Tämä voi johtaa motivaation hiipumiseen tai riittämättömyyden tunteeseen. Jos emme iloitse pienistä edistysaskelista, on helppo menettää into jatkaa.
Kuinka monta pientä voittoa tai edistysaskelta olet ehkä ohittanut tammikuussa? Niiden ei tarvitse olla mitään mielettömän hienoja onnistumisia, mutta ehkä sitouduit pitämään huolta itsestäsi, kokeilit jotain uutta tai säilytit rutiinisi (edes jollakin tasolla) kiireisen aikataulun keskellä. Nämä ovat merkittäviä hetkiä, jotka ansaitsevat tunnustuksen. Ilman näiden saavutusten juhlistamista menetät upean mahdollisuuden vahvistaa hyvinvointia tukevia tapoja.
Tällä viikolla Aloita vahvasti, pysy vahvana -ohjelmassa juhlistamme matkaasi. Edistys ei ole pelkkiä suuria virstanpylväitä—se on pieniä, jatkuvia askeleita, joita olet ottanut. Kiitollisuuspäiväkirjan pitämisen ja saavutusten pohdinnan avulla näet, kuinka merkittäviä ponnistelusi ovat olleet. Tunnista ja juhlista -työkirja auttaa sinua listaamaan saavutuksiasi, tunnistamaan merkityksellisimmät hetket ja käyttämään kiitollisuutta voimavarana tulevaan.
Annetaan yhdessä arvo sille, mitä olet saavuttanut, ja rakennetaan pohjaa tuleville onnistumisille.
Tunnista ja juhlista -työkirja
Pysähdy hetkeksi ja pohdi, kuinka pitkälle olet päässyt. Tunnista ja juhlista -työkirja tarjoaa sinulle tilan tunnistaa pienet voitot, uudet oivallukset ja positiiviset muutokset, joita olet kokenut Aloita vahvasti, pysy vahvana -ohjelman aikana.
Hyödynnä työkirjan kysymyksiä juhlistaaksesi saavutuksiasi ja ilmaisemalla kiitollisuutta tähänastisesta matkasta. Näiden hetkien tunnustaminen vahvistaa edistystäsi ja antaa voimaa tuleviin kuukausiin.
Lataa työkirja ja aloita oman matkasi juhlistaminen jo tänään!
Seuraavat askeleet
- Pysähdy ja pohdi matkaasi tähän asti.
- Jaa onnistuminen tai saavutus Yogaia-yhteisössä tai ystävällesi.
"Suuri voitto, joka tänään tuntuu niin yksinkertaiselta, oli seurausta monista pienistä huomaamattomista voitoista." –Paulo Coelho