Kokeile uutta ja löydä mikä sopii sinulle
Tämä on viikko 2 Aloita vahvasti, pysy vahvana -ohjelmassa. Jäikö viikko 1 väliin? Ei huolta, löydät sen täältä!
Oletko kyllästynyt hyvinvointirutiiniisi? Toistuvat tavat, jotka eivät enää innosta tai tuo iloa, voivat helposti lannistaa. Kun motivaatio laskee, tavoitteissa pysyminen on vaikeampaa.
Oletko ehkä toistanut liikaa samoja joogasarjoja, jättänyt väliin tietoisuusharjoitukset tai epäröinyt kokeilla jotain uutta? Entä jos juuri sinulle täydellinen harjoitus odottaa löytämistään, mutta et ole vielä antanut sille mahdollisuutta?
Tällä viikolla keskitymme uuden kokeilemiseen – uusien tapojen löytämiseen, jotka innostavat ja pitävät sinut motivoituneena. Kokeile erilaisia tunteja, kuten dynaamista vinyasa-joogaa, rauhoittavaa yin-joogaa tai vaikka keppijumppaa, ja löydä, mikä sopii sinulle ja tukee tavoitteitasi. Apuna toimii tämän viikon työkirja, Kokeile uutta, jonka avulla voit seurata kokeilujasi ja pohtia, miltä eri harjoitukset tuntuivat.
Kokeile uutta-työkirja
Tämän viikon teemaan syventymisen tueksi olemme luoneet Kokeile uutta -työkirjan. Se on henkilökohtainen oppaasi uusien aktiviteettien kokeiluun ja itsellesi sopivien rutiinien löytämiseen. Työkirjassa on tilaa kirjata neljä erilaista kokeilua ja pohtia, miten ne vaikuttivat oloosi. Se auttaa sinua löytämään harjoituksia, jotka tukevat hyvinvointitavoitteitasi ja sopivat sinulle. Utelias mieli mukaan!Lataa Kokeile uutta-työkirja
Seuraavat askeleet
- Kokeile viikon aikana neljää erilaista hyvinvointia tukevaa harjoitusta.
- Jokaisen harjoituksen jälkeen pysähdy hetkeksi pohtimaan ja kirjaa ylös tuntemuksesi.
- Viikon lopussa käy läpi vastauksesi ja huomaa, mitkä harjoitukset sopvat sinulle parhaiten.
"Uteliasta ihmistä ympäröi loputtomien mahdollisuuksien maailma."