Miltä arvojen mukainen elämä oikeasti näyttää – sinun kohdallasi?

Tämä on heinäkuun päivitys Aloita vahvasti, jatka vahvana -ohjelmassa. 

Onko sinulla joskus tunne, että elämä etenee vauhdilla, mutta ei ihan siihen suuntaan kuin toivoit? Että saat kyllä asioita tehtyä ja pidät langat käsissä — mutta silti jokin sisälläsi kysyy hiljaa:

"Elänkö oikeasti niin kuin haluan?"

Tämä tunne on tutumpi kuin moni myöntää. Kiireessä ja arjen paineissa saatamme kadottaa yhteyden siihen, mikä meille oikeasti on tärkeää — omiin arvoihimme.

Mutta entä jos pysähtyisit hetkeksi, kuulostelisit ja hienovaraisesti korjaisit kurssia?

Tämä on kutsu sinulle tehdä juuri niin.

Tämän kuukauden teema yhdistää modernin psykologian oivallukset ja joogan viisauden. Tarkoituksena on auttaa sinua palaamaan arvojesi äärelle — ja ottamaan pieniä, konkreettisia askelia, jotka vievät kohti merkityksellisempää arkea.

Mikä on oikeasti sinulle tärkeää?

Meillä kaikilla on arvot — sisäisiä suuntaviivoja, jotka kertovat, mikä on meille tärkeää. Niitä voivat olla vaikkapa myötätunto, rohkeus, kehittyminen tai vahva yhteys muihin ihmisiin. Arvoja ei voi koskaan saavuttaa täysin, mutta tekemällä niiden mukaisia valintoja arjessa elämä tuntuu enemmän itsemme näköiseltä, merkitykselliseltä.

Mutta kuinka usein pysähdymme oikeasti miettimään, näkyvätkö nämä arvot elämässämme?

🧘‍♀️ Kokeile tätä:

Varaa itsellesi muutama hiljainen minuutti ja kysy:

• "Millainen ihminen haluan olla, silloinkin kun elämä ei ole helppoa?"
• "Minkä puolesta haluan seistä?"
• "Kun joskus tulevaisuudessa katson taaksepäin tähän vuoteen — mitä toivon, että olisin tehnyt, millä tavalla toiminut?"

Kirjoita ylös 2–3 sanaa tai ajatusta, jotka nousevat mieleen. Ne ovat todennäköisesti osa ydinarvojasi.

Näkyvätkö arvosi arjessasi nyt?

On eri asia tietää, mikä on tärkeää — ja aivan eri asia elää sen mukaisesti. Usein arki täyttyy tottumuksista, kiireestä ja ärsykkeistä, jotka vievät meitä kauemmas omasta suunnasta.

Se on inhimillistä — ja myös korjattavissa.

📓 Tee pieni tarkistus:

Ota listaamasi arvot ja kysy itseltäsi:

• "Kuinka paljon kukin arvo näkyy elämässäni juuri nyt, asteikolla 1–5?"

Tarkoituksena ei ole arvostella itseäsi, vaan tuoda lisää selkeyttä. Ajattele sitä lempeänä muistutuksena.

[signup_form title="Ilmainen hyvinvointiopas" body="Liity listalle ja saat ilmaisen oppaan päivittäisiin rutiineihin, jotka tuovat lisää energiaa." button_text="Kyllä kiitos!"]

Mikä estää meitä?

Usein heti, kun yritämme tehdä jotain merkityksellistä — elää rohkeammin, rakastavammin tai aidommin — jokin sisäinen este nousee pintaan.

Pelko. Epäilys. Tunne siitä, ettei ole “valmis”.

Moderni psykologia muistuttaa, että tämä on täysin normaalia. Usein juuri silloin, kun lähestymme jotain tärkeää, kohtaamme epämukavuutta.

🧘‍♀️ Jooga opettaa samaa: vaikeassa asanassa keho saattaa vastustaa. Mutta sen sijaan, että pakotamme tai poistumme siitä, pysymme läsnä. Hengitämme. Kohtelemme itseämme lempeästi.

💭 Pohdi:

• "Yksi asia, jota oikeasti arvostan mutta välttelen toimimasta sen mukaan on ___, koska tunnen usein ___ kun yritän."

Tämä ei ole harjoitus epämukavuuden poistamiseen — vaan sen hyväksymiseen ja siitä huolimatta toimimiseen.

"Epämukavuus on pääsymaksu merkitykselliseen elämään." — Dr. Susan David

Pieni askel kohti vahvemmin arvojen mukaista elämää

Arvopohjaisen elämän ei tarvitse tarkoittaa suurta muutosta. Yksinkertainen, pieni teko usien tehtynä riittää muuttamaan suuntaa.

🧘‍♀️ Entäs jos vahvistaisit arvojasi arjessa:

• "Tällä viikolla teen pienen teon ___, joka ilmentää arvoani ___."

Esimerkkejä:

• Jos arvosi on rauhallisuus, ehkä kokeilet Yogaian syvärentoutusta illalla ennen nukkumaanmenoa.

• Jos kaipaat rohkeutta, voit puolustaa ääneen jotain, mikä on sinulle tärkeää.

• Jos arvosi on myötätunto, voit muistuttaa siitä asettamalla sen joogaharjoituksen alussa aikomukseksesi Sankalpaksi, esim "Olen itselleni ystävällinen, myös vastoinkäymisisssä"
  Sitoudu aikomukseen ja tee jotain pientä sen eteen, kirjoitta vaikka itsellesi kannustavan viestin.

Tärkeintä ei ole teon koko — vaan sen tarkoitus.

Niin joogassa kuin elämässäkään ei tavoitella täydellisyyttä — vaan läsnäoloa. Ja kun eksymme (kuten kaikki välillä eksyvät), palaamme lempeästi takaisin.

Sinussa on jo kaikki, mitä tarvitset arvojesi mukaisen elämän elämiseen. Tarvitset vain hetken muistaa sen — ja sitoutua ottamaan pieniä askelia sitä kohti.

"Kun emme voi muuttaa tilannetta, meidät haastetaan muuttamaan itseämme." — Viktor E. Frankl

🌿 Valmis hakemaan uutta suuntaa?

Koeta tämän kuukauden aikana valita harjoituksia, jotka tukevat arvojasi — oli se sitten vaika läsnäolo, myötätunto, energia tai tasapaino. Kokeile myös kirjoittamista tai piirtämista keinona selkiyttää arvosi ja sitoutua toimimaan niiden mukaan.

Muista: et ole myöhässä, etkä elä väärin. Jokainen pieni askel kuuluu matkaan.